KraftTrainieren.
Essen.
Stärker werden.
Dein persönlicher Trainingsplan auf Knopfdruck, ein Kalorientracker mit KI-Fotoerkennung und dein Fortschritt auf einen Blick – alles in einer App.
Statt fünf Apps: eine.
Dein Plan. In einer Sekunde.
Sag, wie viel Zeit du hast – die App stellt dein Training zusammen: passend zu deinem Ziel und genau für die Muskeln, die erholt sind und diese Woche noch fehlen.
- Im Gym oder zu Hause – mit deinen Geräten oder nur mit Körpergewicht.
- Dein Schwerpunkt, z. B. Bauch oder Po, kommt in jedem Training dran.Neu
- Immer wissen, was drin ist: letztes Gewicht und Wiederholungen plus ein Vorschlag für heute.
- 62 Übungen mit Bildern und Anleitung – tauschen, weglassen oder für immer blockieren.
- Rücksicht auf Beschwerden: Knie, Rücken oder Schulter? Belastende Übungen werden ausgelassen.
ErnährungNeu
Kalorien zählen, ohne zu zählen.
Teller fotografieren – die KI erkennt, was drauf ist, und schätzt Mengen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett. Du prüfst kurz und speicherst.
- Foto mit KI: mehrere Lebensmittel auf einmal, Mengen anpassbar.
- Strichcode scannen mit der Handykamera – Markenprodukte inklusive.
- 1'246 Schweizer Lebensmittel aus der offiziellen Nährwertdatenbank – mit Bild und typischen Portionen wie «1 Gipfeli» oder «1 Scheibe».
- Deine Ziele automatisch berechnet aus Grösse, Gewicht, Training und Ziel – jederzeit anpassbar.
- Favoriten & eigene Lebensmittel mit eigenem Foto, und Schritte aus Apple Health.
Sieh, was sich verändert.
Die Waage schwankt – deine Kurve nicht. Der 7-Tage-Schnitt zeigt dir den echten Trend, und dein Körperfett rechnet die App aus ein paar Massen aus.
- Gewichtskurve – täglich oder wöchentlich eintragen, mit Erinnerung.
- Körperfett automatisch aus Taille, Hals und Hüfte, dazu BMI und Umfänge.
- Vorher-Nachher-Fotos nebeneinander vergleichen – privat, nur für dich.
- Fortschritt teilen als schönes Bild für WhatsApp oder Instagram – wenn du willst.
Dranbleiben macht Spass.
Jeder Rekord leuchtet auf, jede Woche zählt. Und morgens begrüsst dich ein neuer Spruch, der dich ins Training schiebt.
- Muskel-Ampel: eine Körperkarte zeigt in Grün bis Rot, was erholt ist.
- Rekorde, Wochenziel und Serien – plus 22 Abzeichen zum Sammeln.
- Trainingskalender & Verlauf mit allen Gewichten und Wiederholungen.
- Jeden Tag ein Motivationsspruch auf deiner Startseite.
Durchdacht bis ins Detail
Pausen-Timer
Startet automatisch nach jedem Satz.
Cardio inklusive
Kurze Einheiten am Ende, so oft du willst.
Eigene Übungen
Anlegen und jederzeit ins Training einbauen.
Mahlzeiten-Favoriten
Dein Lieblingsfrühstück mit einem Tipp erfassen.
Apple Health
Schritte und aktive Kalorien automatisch übernehmen.
Hell & dunkel
Passt sich deinem Handy an – auch im dunklen Gym.
Deine Daten
Jederzeit herunterladen oder das Konto löschen.
Teilen & empfehlen
Erfolge als Bild teilen, Freunde einladen.
So einfach geht's
Kostenlos registrieren
Vorname, E-Mail, Passwort. Keine Kreditkarte, kein Abo.
Ein paar Fragen beantworten
Dein Ziel, deine Erfahrung, wie oft und wo du trainierst – und ob dir etwas wehtut.
Auf Start tippen
Dein erstes Training steht. Die App lernt mit jedem Satz dazu.
Deine Daten bleiben deine.
Gesundheitsdaten sind sensibel. Deshalb gehen wir sorgfältig damit um.
- 🇨🇭 Schweizer AnbieterMoonshine Solutions GmbH, nach Schweizer Datenschutzgesetz.
- 🇪🇺 Server in EuropaDatenbank in Frankfurt am Main.
- 🚫 Kein Tracking, keine WerbungKeine Analyse-Cookies, kein Verkauf deiner Daten.
- 🔒 Fotos nur für dichVorher-Nachher-Bilder sieht niemand sonst – auch wir nicht.
Als App aufs Handy
Leg das Krafttagebuch auf deinen Startbildschirm – es öffnet im Vollbild wie eine richtige App.
iPhone & iPad
In Safari öffnen → Teilen (Quadrat mit Pfeil nach oben, evtl. zuerst „•••“) → „Zum Home-Bildschirm“ → Hinzufügen.
Android
In Chrome öffnen → Menü ⋮ oben rechts → „App installieren“ bzw. „Zum Startbildschirm hinzufügen“.
Gut zu wissen
Kostet das Krafttagebuch etwas?
Nein. Die App ist kostenlos – ohne Abo, ohne Kreditkarte und ohne Werbung.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nein. Vor jedem Training wählst du «Gym» oder «Zuhause». Zu Hause plant die App nur Übungen mit den Geräten, die du hast – oder ganz ohne Geräte.
Ist die App auch für Einsteiger?
Ja. Im Fragebogen gibst du deine Erfahrung an; Einsteiger bekommen weniger Sätze und ein ruhigeres Wochenpensum. Zu jeder Übung gibt es Bilder und eine Anleitung.
Wie genau ist die Kalorien-Erkennung per Foto?
Die KI schätzt Lebensmittel und Mengen erstaunlich gut, bleibt aber eine Schätzung. Du siehst jedes erkannte Lebensmittel und passt die Gramm mit einem Tipp an. Für verpackte Produkte ist der Strichcode am genauesten.
Funktioniert es auf Android und am Computer?
Ja. Das Krafttagebuch läuft im Browser auf iPhone, Android, Tablet und Computer – deine Daten sind überall dieselben. Die automatische Übernahme von Schritten gibt es aktuell für Apple Health.
Muss ich Angaben zu meinem Körper machen?
Nein, das ist freiwillig. Gewicht, Masse und Ernährung speichern wir nur mit deiner ausdrücklichen Einwilligung, die du jederzeit widerrufen kannst.
Dein stärkstes Ich wartet.
Registrier dich kostenlos und starte heute noch dein erstes Training – in zwei Minuten bist du bereit.
Jetzt kostenlos startenBereit? Leg los.
Das Krafttagebuch ist kostenlos. Du brauchst nur eine E-Mail-Adresse. Deine Daten gehören dir: Du kannst sie jederzeit herunterladen oder dein Konto löschen.
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